緊張をチャンスに変える!いい緊張と悪い緊張
2017年10月11日

緊張は敵だとばかり思っていませんか? 適度な緊張は集中力を促し、いつも以上の実力を発揮できることができます。 しかし過剰な緊張でテスト中頭が真っ白になってしまう可能性があることも事実です。 いい緊張のメリット 緊張は悪い側面だけでなく、適度な緊張であれば次のようなメリットがあります。 ①能力アップ 適度な緊張は、交感神経を刺激することで気持ちが引き締まり、思考力や集中力があがります。 これが緊張したときにいつも以上の実力が出せるときのメカニズムです。 ②精神を鍛える 緊張は、心理学ではストレスの […]