高校生にとって理想の睡眠時間とは?良い睡眠をとるコツも紹介
2021年06月25日

皆さんは、日常的に十分な睡眠時間をとれているでしょうか?睡眠時間は心身の健康だけでなく学力に影響するといわれ、不足していると学力の低下につながる恐れがあります。とはいえ、高校生にとって理想的な睡眠時間がどれくらいなのか、知っている人は多くないでしょう。そこで今回は、高校生の実際の睡眠時間や理想の睡眠時間を解説します。また、質の良い睡眠をとるコツも紹介するので、毎朝すっきり目覚められない人は参考にしてみてください。実際の高校生の睡眠時間はどのくらい?まずは、実際に高校生が何時間ほど寝ているのかを見 […]