勉強時間を増やす方法6選！飽きずに長時間学習を続けるコツを解説

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成績を伸ばして志望校に合格するためには、勉強時間を増やすことが大切です。とはいえ、勉強を頑張りたいと思っているのに集中力が続かず、ついサボってしまう方もいるでしょう。

そこで本記事では、勉強時間を増やす方法について詳しく解説します。

勉強時間を増やす6つの方法

勉強時間を増やしたいなら、以下の6つの方法をぜひお試しください。

◇勉強時間を増やす方法（1）目標を決める

勉強中のモチベーションをキープするには、適切な目標設定が必要です。目標がはっきりと決まっていれば、目標達成を阻害する誘惑に対して強い気持ちを持つことができるでしょう。

よくある目標設定は、行きたい高校や大学を明確にすることです。志望校が決まれば、合格に向けて努力する気持ちもわいてきます。

また、最終的な目標だけでなく短期目標も決めてみましょう。例えば、「毎日○時間勉強する」「○日までに問題集を終わらせる」「英単語を○個覚える」のような内容です。達成可能な範囲で小さな目標を設定し、それをクリアしていくことで、達成感を得ながら勉強を続けられます。

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◇勉強時間を増やす方法（2）場所を変える

勉強に飽きたときは、勉強する場所を思い切って変えてみましょう。自宅で勉強しづらいなら、塾に通って自習室を利用するなどの方法があります。

自習室以外にも、図書館や公民館、カフェやファミレス、ネットカフェなどいろいろな勉強場所があります。特に受験勉強中は、ずっと家にいると気持ちも沈んでしまいがちです。ときには外に出て気分転換をしましょう。

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◇勉強時間を増やす方法（3）集中しやすい環境を作る

勉強中の集中力は、周辺の環境によって変わります。スマートフォンやゲーム機など、勉強の妨げになるものは、勉強場所にはなるべく置かないようにしましょう。別の部屋に置いておくなど、視界に入れないだけでも集中力が高まります。

また、周囲の音が気になって集中できない方は、家族に協力してもらい、静かな環境を用意しましょう。協力してもらうのが難しい場合は、耳栓やイヤーマフを使うのも良い方法です。

◇勉強時間を増やす方法（4）休憩する

集中力が切れてきたら、休憩を入れて頭を一度休めるとよいでしょう。勉強時間を増やすことは大切ですが、だらだらと勉強を続けるより、休憩を入れつつメリハリを持たせたほうが効率的です。

ただし、休憩中にテレビやスマートフォンを眺めるのはあまりおすすめできません。視覚的な情報が入ってくると、頭が十分に休まらないためです。

勉強の合間に休憩するなら、以下のような方法がおすすめです。

・軽めのストレッチをする
・短時間の仮眠をとる
・リラックスできる音楽を聴く
・おやつを食べる

休憩する際は時間を決めておき、休憩が終わり次第、すぐに勉強に戻るようにしましょう。

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◇勉強時間を増やす方法（5）勉強する内容を変える

勉強中に頭が働かなくなってきたら、勉強する科目や内容を変えてみましょう。

苦手な科目を勉強していたなら、好きな科目に切り替えてみてください。また、問題集を解くのに疲れたのであれば、英単語の暗記を始めてみるのもよいでしょう。勉強する内容を変えることで新鮮な気持ちが生まれ、集中力が戻りやすくなります。

◇勉強時間を増やす方法（6）時間の使い方を見直す

勉強時間が足りないときは、毎日の隙間時間を活用しましょう。通学中、学校の休み時間、お風呂の時間など、ちょっとした隙間時間を使うことでも勉強時間を増やせます。

自分が一日にどのような時間の使い方をしているか、見直すことも大切です。何となくスマートフォンやテレビを見ている時間があるなら、それらの行動も意識的に減らしていきましょう。

勉強時間だけでなく、勉強の質にも注目する

勉強時間を増やすことは大切ですが、時間にこだわりすぎないことも重要です。勉強時間が長くても、集中できずに惰性で勉強していたり、寝ながら勉強したりするのは良くありません。

勉強中はしっかりと集中しつつ、気分転換の時間や睡眠時間も十分確保しましょう。特に睡眠時間はむやみに削ると、勉強の質が落ちるだけでなく、体調にも影響が出ます。

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勉強時間を増やす方法を知り、もっと実力を伸ばそう

勉強時間が増えない方は、普段の勉強方法や勉強する環境に原因があるのかもしれません。集中力を妨げる要因を見つけて、一つひとつ取り除いていきましょう。

勉強に集中できなくなったときは、今回紹介した方法をぜひ実践してみてください。

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