確実に脳に定着する復習の効果と正しいやり方

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勉強をしてもすぐに忘れてしまう、そんな人はいませんか？そこでハッとした人、そうあなたです。でも大丈夫です、安心して下さい。

当ブログでは確実に脳に定着させる為の復習の仕方について紹介しています。是非勉強に役立てましょう。

しっかり授業を受けたはずなのに、テストになると覚えたことを忘れてしまい思い出せないという人も多いのではないでしょうか。

人はたとえしっかり覚えたことでも数時間後には忘れていってしまいます。一度勉強したからとそのままにしてしまえば、記憶はどんどん薄れなかなか思い出すことができません。

何度も復習をすることで短期記憶であったものが長期記憶へと徐々に変わっていきます。是非、しっかり記憶しておきたいことは復習をして脳に定着させていきましょう。

勉強には予習と復習がありますが、この予習と復習には大きな違いがあります。まず、予習はまだやったことがない勉強をすることを言います。

誰でも初めて勉強することは難しく感じ、理解するまでにある程度時間がかかってしまいます。

その点復習は、一度勉強したことを再度勉強するので、すでにある程度の情報が頭の中に入っており、効率良く勉強することができます。

そのため、予習と復習とでは記憶するスピードも違ってくるので予習も大切ですが復習をした方が、より確実に勉強を進めることができます。

では実際に復習をする際、いつ勉強をすれば良いのかタイミングはあるのでしょうか? 記憶は覚えた直後からどんどん薄れていってしまいます。

あるデータでは1時間後には半数近く忘れてしまうという結果が出ています。 その為、復習をするのであればできるだけ短い間隔で行う方が定着率が高くなります。

しっかり覚えたいことは一度勉強をしたらその日のうちに、もう一度確認の為にも復習をしましょう。

さらに翌日復習をし、記憶が薄れていくのを防止することでより確実に覚えることができます。

復習はすればするほど、記憶に残る時間が長くなり定着率がどんどん高くなります。 しっかり覚えたことでも時間が経てば忘れてしまうので、定期的に復習をしましょう。

復習をどのくらいすればしっかり頭の中に残るのかというと、それはその時々で変わってきます。

例えば自分の好きなことや、興味のあることであればすぐに覚えることができ、記憶に残しておくことができます。

昨日見た漫画の内容や好きなテレビ番組のことは結構詳しく覚えていたりしますよね？人は自分が興味があることはすぐに覚えることができるのに、苦手な勉強となると記憶力が低下してしまいます。

人の記憶は覚えたことを呼び覚まし何度も思いだすことで短期記憶から長期記憶に変えることができます。

好きなことや興味があることは、常にそのことを考えていたり、知らず知らずのうちに思い出していたりと、何度も記憶を呼び覚ましています。

そのため、しっかり記憶として残すのであれば何度も復習を繰り返すことが大切です。

繰り返し復習をすることは、確実に脳に記憶を定着させるためにもとても重要です。学校で勉強をしたら家に帰り復習をし、さらに当日のうちにもう一度復習、そして確認の為に翌日復習をします。

最低でも3回、記憶を引き出し復習することで、記憶の定着率をあげることができます。 また、最初は短い間隔で復習を重ね、3日後、1週間後など間隔を延ばしつつ何度も復習をしていくとさらにしっかり覚えることができます。

復習を何度もしていくと脳に定着していくと書きましたが、さらにより深く脳に定着させる為にはアプトプットが大切です。

アプトプット、いわゆる書くということですが、繰り返し読んで勉強をし、しっかり紙に書き出すことでさらに強く記憶に残すことができます。

暗記も良いですが、やはり書いて覚えることで体と脳にしっかり記憶し覚えることができます。

脳は必要な情報、不要な情報を判断し、いらないと判断した情報はどんどん忘れていきます。

その為、何度も読んで、書いてを繰り返すことで、これは必要な情報だと脳に植え付けることができるでしょう。

自分にはできない・・・、そう思っている人もいるかもしれませんが、そんなことはありません!

何度も復習をすれば誰でも着実に脳に定着させることができるんです。 是非あきらめずに頑張りましょう。

復習をすればするほど成績を上げることができます。

勉強が苦手という人もいるかもしれませんが、学生時代に学んだことは社会に出た際にとても役立ちます。

私自身社会人になった時に、もっと勉強していれば良かったと思った経験があります。復習は最強の武器であり最強の勉強法です!是非繰り返し勉強をしましょう。

執筆者:まりも
学校卒業後、事務員として16年間営業のアシスタントをしていました。 現在は専業主婦として、毎日子育てに追われる日々を過ごしています。

最近になり、なぜかもっと勉強しておけば良かったと資格の勉強などに取り組んでいます。 この気持ちが学生時代にあればもっと成績が上がっていたのに・・・なんてちょっと後悔している今日この頃です。

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