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大事な試験の前に、集中して勉強したいのにできない、ということはありませんか？ そういったときには、勉強に集中するための方法として、勉強時の環境を整える、適度に休憩をはさむなどが挙げられますが、実は「食べ物」も集中力に関係しているといわれています。 今回は、集中して勉強したいときにおすすめの食べ物を9種類厳選して紹介します。ぜひ、この記事を参考に毎日の食事に取り入れてみてください。 勉強の集中力アップに効果的な成分 おすすめの食べ物を紹介する前に、まずは集中力アップに効果的な5つの成分を解説します […]

長時間、椅子に座って勉強していると、無意識のうちに背筋が丸まり、猫背になっている人も多いのではないでしょうか。集中力が途絶えて思うように勉強が捗らないのは、その姿勢が原因になっているかもしれません。 姿勢が勉強に与える影響や注意点を把握して、効率の良い学習法を身に付けましょう。 勉強時の姿勢が与える影響 まずは、勉強時の姿勢が悪いと、どのようなデメリットがあるのかを見ていきましょう。 ◇集中力低下につながる 姿勢が悪いままで勉強すると、脳に酸素がしっかりと供給されず集中力の低下を招いてしまいます […]

勉強中に、なぞの頭痛に襲われたことはないでしょうか。テスト勉強や課題に集中したくとも、痛みが続くと机に向かうことすら難しいものです。 この記事では、勉強中に頭痛が起こるメカニズムから、その有効な対処法までを詳しく解説していきます。原因と対策を知っておけば、勉強中のパフォーマンスも持続しやすくなるでしょう。 なぜ勉強中に頭痛が起こるのか 頭痛の発生原因の多くは、心身の健康状態や生活スタイルの影響とされています。それぞれの原因について、思い当たる節がないかチェックしていきましょう。 ◇首や肩のこり […]

入学試験や実用英語技能検定で得点配分を大きく占め、合否のカギを握る英語のリーディング。重要なポイントだからこそ、英語のリーディング速度に悩む方は少なくありません。 ここでは英語のリーディング速度が遅い理由と、リーディング速度を伸ばすために有効な対策などを紹介します。現状と対策を理解して、有効な勉強法を実践していきましょう。 なぜ英語のリーディング速度が遅いのか 英語のリーディング速度には、ある程度の目安があるとされています。例えば、中学生は1分間に50語程度、高校生は1分間に75語程度のリーディ […]

集中して勉強しなければならないときにスイッチが入らないと、もどかしい気持ちになるものです。特に自宅だと気が散ってしまい、集中できずに頭を抱えている人も多いのではないでしょうか。 思うように勉強が進まないときは、色の力で集中を高めて効率良く勉強しましょう。色には心理的な効果があるので、集中力アップが期待できます。 この記事では、集中力を高めてくれる色や普段の生活に色を取り入れる方法を紹介します。色の効果を活かして、集中力の向上を目指しましょう。 色が人に与える効果 白色で統一された部屋を見て清潔だ […]

勉強をしていると、集中力を高めるのがなかなか難しいことがあるでしょう。最初は集中していたとしても、時間の経過とともに集中力が切れてしまうこともあります。 そういったときに役立つのが、気軽に摂取できる飲み物です。水分補給にできることはもちろん、集中力を高めて勉強効率をアップさせることにもつながります。 とはいえ、勉強に集中したいときには、どのような飲み物を選べばよいのでしょうか？この記事では、勉強中の水分補給が大事な理由を踏まえて、おすすめの飲みものを4つ紹介します。 勉強に集中するには飲み物での […]

勉強中にイライラして集中できないことは誰にでもあるものです。イライラしたまま無理に勉強を続けても、内容はなかなか頭に入ってこないでしょう。それどころか、さらにイライラが募ることも考えられます。 そんなときは、自分のイライラの原因を知り、適切に対処することが大事です。 ここでは、勉強中にイライラする原因とそれぞれの対処法を紹介します。どれも手軽に取り入れられる方法ばかりですので、ぜひ参考にして勉強中のイライラをうまく乗り越えましょう。 まずはイライラの原因を知ろう イライラの原因によって適切な対処 […]

「イライラする」「周囲の音が気になる」「なんだか疲れた」など、勉強中に何かと気がそがれることは少なくないでしょう。そういったときに、手助けの一つになるのが「香りの力」です。 なかでも、100％植物由来のアロマオイルは香りを楽しむだけではなく、代替医療として使っている病院もあり、心身へのさまざまな効果も期待されています。アロマオイルで手軽に、心と体を勉強に集中できる状態に「整える」方法を紹介します。 アロマオイルが勉強時におすすめの理由 アロマオイルがなぜ勉強に集中したいときにおすすめかというと、 […]

人は一生を通じて、約3割の時間を睡眠に費やすといわれています。通常は一日6～8時間を眠りに費やしますが、その枠を超えてしまう人も少なくありません。 疲労回復やリフレッシュにもなるので、睡眠をとること自体は良いものですが、寝すぎると身体に悪影響をおよぼすことになります。今は健康でも、今後問題が起こるかもしれないことを理解して改善を目指しましょう。 寝すぎてしまうことによる影響とは 睡眠は人の生活に欠かせないものですが、寝すぎてしまうことで、具体的にどんなことが起きるのでしょうか？寝すぎにより、どの […]

小論文の要約をマスターするにはどうしたらよいのでしょうか。学校の授業だけでは本格的な要約対策はなかなかできず、苦手意識がある人は途方に暮れてしまっているかもしれません。 しかし、小論文の要約にはいくつかのポイントがあります。ポイントをしっかりと押さえたうえで練習をこなせば、要約は決して難しくはありません。要約の書き方やポイントを学んで、苦手意識をなくしていきましょう。 小論文の要約とは 小論文の要約が苦手な人は、そもそも要約がどういったものかを理解できていないのかもしれません。小論文の要約とは「 […]