浪人生の勉強時間の目安はどれくらい？時間を増やす方法を紹介

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浪人生は、なるべく多くの勉強時間を確保することが大切です。勉強をたくさんすればするほど、実力は伸びていくからです。とはいえ、すべての時間を勉強に使うのも難しいでしょう。では、浪人生は志望校合格のためにどれくらいの時間を費やせば良いのでしょうか。

本記事では、勉強時間を確保できずに悩んでいる方、どれくらい勉強すべきか気になっている方のために、浪人生の勉強時間の目安を紹介します。

浪人生の勉強時間の目安

浪人生の場合は、1日10時間以上勉強することを目標にしましょう。体調や気持ちに余裕がありそうなら、より多くの時間を目標にしてもかまいません。

現役高校生は、学校や塾に通いながら毎日勉強をしています。浪人生は、現役高校生よりも自由な時間が多いことから、「受験はまだ先だから」と油断してしまいがちですが、志望校合格の可能性を上げるためにも、なるべく多くの勉強時間を確保しましょう。

浪人生が勉強時間を増やす方法

「長時間勉強できない」「すぐに集中力が切れてしまう」と感じたら、以下の方法を試してみましょう。

◇集中を妨げるものを身近に置かない

勉強をするときは、勉強の邪魔になるものを視界に入れないことが大切です。スマートフォン、漫画、ゲームなど、集中の妨げになるものは机から片付けるか、別の部屋に置いておきましょう。

特にスマートフォンは、時間の浪費につながりやすい物の一つです。SNSなどの通知が気になる場合は、設定をオフにしておきましょう。思い切って電源を切ってしまうのも、一つの方法です。

スマートフォンに依存しがちな方は、以下の記事もぜひ参考にしてください。

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受験生なのにスマホがやめられない！封印して勉強に集中する方法7選

◇時間管理法を活用する

勉強中、集中力が続かない方は、ポモドーロテクニックなどの時間管理法を試してみましょう。

ポモドーロテクニックとは、「25分勉強＋5分休憩」というサイクルを繰り返し行なう勉強法です。このサイクルを4回程度行なったあとは、30分程度の長めの休憩を入れてもかまいません。

25分という適度な長さの勉強をしたあと、5分の短い休憩を入れることで、モチベーションを切らしにくくなります。ダラダラと長時間勉強するのではなく、短い時間で集中してメリハリを付けることも可能です。

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◇生活習慣を整える

勉強時間を確保することは大事ですが、生活習慣を整えることも重要です。睡眠や運動、食事などに気を配り、体調を整えることで、勉強時間をより多く確保できるようになります。

睡眠時間が少ない状態では、頭がうまく働かず、勉強にも集中できません。睡眠時間を十分に確保すること、質の良い睡眠をとることで、スッキリした状態で勉強に取り組めます。

また、浪人生活中は、体調管理の一環として適度に身体を動かしましょう。モチベーションが落ちてきたとき、ストレスが溜まってきたときの気分転換としてもおすすめです。自宅周辺を散歩する、ストレッチや筋トレをするなど、軽い運動でもかまいません。

食事に関しては、栄養バランスに気を配ることが大切です。偏った食生活を続けていると、脳がエネルギー不足となったり、体調が悪化して集中できなくなったりするでしょう。勉強中におすすめの食べ物、食べる際のポイントに関しては、以下の記事をご覧ください。

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◇予備校に通う

浪人生にとって、予備校に通うか自宅浪人にするかは悩ましい問題です。自宅浪人が向いていない方も少なくないため、独学で頑張るべきか慎重に判断する必要があります。例えば以下のような方は、自宅浪人よりも予備校に通うほうがおすすめです。

・自宅学習が苦手な方
・スケジュール管理が苦手な方
・周囲に人がいるほうが勉強に集中できる方
・自習室を利用したい方

自宅浪人の場合、「一日中遊んでしまった」「ついダラダラと休んでしまった」という状況になることも少なくありません。一人で頑張るよりも、決められた時間に予備校に毎日通うほうが、気が楽という声も多くあります。予備校に通うことで、必要な勉強時間を確保しやすくなるでしょう。

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予備校に行かないで浪人するのはアリ？予備校に行くメリットとデメリット

浪人生は息抜きの時間を上手に作ろう

浪人生は、志望校合格のために毎日勉強を続けるのが基本です。しかし、あまりにも勉強ばかりを続けていると、ストレスが溜まって途中で心が折れてしまうかもしれません。勉強を長期的に続けるためにも、ときには息抜きの時間を作ってもよいでしょう。

浪人生にとって、勉強時間の確保は大きな課題

浪人生は高校に通わない分、時間の使い方を自分で決めなくてはなりません。自由度が高いため、ついサボりすぎてしまったり、モチベーションが落ちてダラダラと過ごしてしまったりする方も少なくないでしょう。

勉強に集中できないときは、ポモドーロテクニックなどの時間管理法を試してみましょう。また、自宅学習が苦手な方は、予備校に通うこともぜひ検討してみてください。

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