授業や塾での休み時間に予習復習をしたり、家でも休憩を挟まず勉強したりと、長時間勉強を続ける学生は少なくないでしょう。そういった人のなかには、「休憩時間がもったいない」と考える人もいるかもしれません。 しかし、人間の集中力は長時間続くものではないのです。実は、休憩をきちんととったほうが、一日に集中できる時間は長くなります。 この記事では、休憩をとるべき理由や休憩のタイミング、休憩方法を紹介します。 勉強時に休憩をとるべき理由 人間の集中力には限界があります。昼間は集中していても、夜になると頭がぼん […]

午後の授業で眠くなったり、夜に集中して勉強できなかったりする経験は誰にでもあるでしょう。集中したくてもできなければ、勉強のやる気もなくなるかもしれません。 実は、脳には集中できる時間帯と休息が必要な時間帯があります。勉強に集中できないのは、勉強している時間帯が脳の動きと合っていないことが原因かもしれません。効率良く勉強するには、脳の動きを知ることが大事です。 この記事では、一日の脳の動きや時間帯に合った勉強法を紹介します。 脳の動きは時間帯によって変わる 朝起きてから夜眠るまで、脳は動き続けてい […]

大事な試験の前に、集中して勉強したいのにできない、ということはありませんか？ そういったときには、勉強に集中するための方法として、勉強時の環境を整える、適度に休憩をはさむなどが挙げられますが、実は「食べ物」も集中力に関係しているといわれています。 今回は、集中して勉強したいときにおすすめの食べ物を9種類厳選して紹介します。ぜひ、この記事を参考に毎日の食事に取り入れてみてください。 勉強の集中力アップに効果的な成分 おすすめの食べ物を紹介する前に、まずは集中力アップに効果的な5つの成分を解説します […]

長時間、椅子に座って勉強していると、無意識のうちに背筋が丸まり、猫背になっている人も多いのではないでしょうか。集中力が途絶えて思うように勉強が捗らないのは、その姿勢が原因になっているかもしれません。 姿勢が勉強に与える影響や注意点を把握して、効率の良い学習法を身に付けましょう。 勉強時の姿勢が与える影響 まずは、勉強時の姿勢が悪いと、どのようなデメリットがあるのかを見ていきましょう。 ◇集中力低下につながる 姿勢が悪いままで勉強すると、脳に酸素がしっかりと供給されず集中力の低下を招いてしまいます […]